8 Tips Memilih Pakaian Olahraga, Nyaman dan Bangkitkan Semangat!

Kamu hobi olahraga atau sedang berencana memulainya tapi bingung memilih pakaian yang cocok? Yaps, kegiatan olah fisik memaksa tubuh untuk melakukan banyak gerakan. Sudah semestinya kita mamakai baju dan paduan outfit yang mendukung kenyamanan saat berolahraga.

Selain menjaga konsentrasi, pakaian yang nyaman juga membuatmu bebas bergerak sehingga aktivitas fisikmu lebih berkualitas, lho. So, pandai-pandailah memilih dan memadukan item-item fashion dalam rutinitas olahragamu.

Lalu, sebenarnya pakaian seperti apa sih yang cocok buat olahraga? Kalau masih bingung, kamu bisa mencoba tips-tips berikut ini ya.

1.       Pilih Bahan Yang Sesuai

Ketika kamu berolahraga di lingkungan yang panas, proses penguapan keringat harus berjalan secara optimal. Artinya, baju olahragamu harus berkemampuan tinggi dalam hal menyerap keringat dan menguapkan panas tubuh. Dengan kata lain, pakaian itu hendaknya terbuat dari bahan yang tidak terlalu tebal dan bersifat breathable (sirkulasi udara yang baik).

Sumber: https://purwasuka.suara.com/

Pakaian olahraga berbahan tebal atau tidak menyerap keringat akan meningkatkan suhu tubuh secara drastis karena panas tubuh sulit diuapkan. Tak hanya disiksa oleh gerah, tetapi tubuh juga akan cepat merasa lelah. Endingnya, aktivitas fisik pun jadi kurang maksimal.

·         Bahan Polipropilena

Penelitian menyatakan bahwa bahan baju olahraga akan mempengaruhi efek pendinginan badan setelah berolahraga. Dalam hal ini, bahan polipropena lebih baik dibanding poliester biasa. Polipropena kerap dimanfaatkan untuk membuat pakaian dalam termal yang dipercaya mampu mengeluarkan keringat secara cepat.

·         Campuran Katun, polyester dan spandek

Kamu juga bisa memilih baju olahraga dari campuran material katun, poliester dan spandex. Kombinasi ketiga bahan tersebut menghasilkan kain yang mampu meminimalisir resiko lengket, gatal, dan iritasi kulit karena adanya biang keringat.

2.       Baju Olahraga Yang Lentur (Stretchable)

Perhatikan jenis baju olahraga yang kamu pilih, pastikan karakter bahannya ringan dan stretchable dan mengikuti bentuk tubuh. Material berkarakter lentur tersebut bisa menunjang keleluasaanmu dalam bergerak selama berolahraga.

Sumber: https://www.sehatq.com/

Jika outfit olahragamu terasa kaku dan membatasi fleksibilitas gerakan, periksa dan segeralah menggantinya. Barangkali ada sesuatu hal yang kurang sesuai, entah itu celana, kaos maupun pakaian dalam.

3.       Sesuaikan Dengan Jenis Olahraga

Poin selanjutnya, sesuaikanlah pakaian dengan jenis olahraga yang akan dilakukan. Hal ini akan mempengaruhi kenyamanan gerak kita selama olah fisik. Pilih pakaian yang pas, tidak terlalu longgar tapi juga tidak terlampau ketat.

Sumber: https://www.blibli.com/

Contohnya saat akan bersepeda, hindari pakaian terlalu lebar dan longgar. Sebab, hal itu membuat badan terasa berat dan berisiko tersangkut di rantai sepeda. Sedangkan untuk yoga dan pilates, gunakan baju olahraga yang elastis, menempel di tubuh, dan nyaman.

4.       Gunakan Warna Cerah

Beberapa orang memang lebih suka menggunakan baju-baju olahraga berwarna gelap, seperti hitam, abu-abu, dan biru dongker. Tapi tahukah kamu kalau saat olahraga, kamu justru lebih disarankan untuk memakai baju berwarna cerah lho.

Sumber: https://www.westend61.de/

Pancaran warna-warna terang dapat mempengaruhi suasana hati dan membangkitkan semangatmu. Hanya saran lho ya, artinya kamu boleh menggunakan pakaian olahraga bernuansa gelap.

5.       Sesuaikan Lokasi dan Cuaca

Olahraga memang menyehatkan, tapi jika dilakukan tanpa memperhatikan kondisi lingkungan dan cuaca juga tidak baik ya. Outfit untuk gym tentu berbeda jika hendak berlari di luar ruangan.

Sumber: https://www.halodoc.com/

Jogging atau melakukan olah fisik ditemani hembusan angin memang terasa menyegarkan. Ketika cuaca sedang panas, baju tanpa lengan dan celana pendek mungkin terasa lebih nyaman. Namun saat angin tersebut membawa hawa dingin yang menusuk, jangan coba-coba berolahraga tanpa menggunakan jaket atau pakaian tambahan. Atau kamu akan terserang flu dan pilek.

6.       Jangan Lupakan Sport Bra

Sumber: https://iprice.co.id/

Sport bra dirancang khusus untuk menjaga keamanan dan kenyamanan kaum wanita saat melakukan workout. Jangan lupa, pertimbangkan ukuran dan elastilitas sport bra yang akan kamu beli. Beda dengan bra-bra pada umumnya, sport bra umumnya dibuat dari bahan berkualitas dan berdaya serap tinggi agar tetap nyaman meski banyak berkeringat. 

7.       Pakai Sepatu Yang Pas

Last but not least yakni memilih sepatu khusus olahraga berukuran pas dan sesuai dengan aktivitas yang akan dilakukan. Selain nyaman, sepatu yang tepat dapat meminimalisir risiko cedera seperti nyeri sendi, kesleo, hingga patah tulang.

Gunakan running shoes untuk olahraga ringan seperti jogging. Sedangkan untuk nge-gym, training shoes adalah opsi terbaik. Pasti terlihat aneh bila kamu memakai sepatu basket saat olahraga di gym.

8.       Pilih jilbab sport

Terakhir ini tips istimewa untuk kamu yang berhijab. Padukan rangkaian busana olahraga yang longgar dan hijab sport. Dalam hal ini kamu bisa memilih jilbab instan dari bahan jersey atau spandek. Kamu bisa lebih bebas bergerak tanpa khawatir tertusuk jarum pentul atau peniti. 

Itu dia tips-tips memilih pakaian, sepatu hingga jilbab untuk olahraga. Sudah nggak bingung lagi, kan? Perhatikan tiap aspeknya biar aktivitas fisikmu makin menyenangkan.

Jangan sampai olahraga yang seharusnya baik bagi tubuh justru membawa dampak negatif ya. Semangat olahraga!